甘肅旅游注意事項(絲綢之路段)

 

1、 甘肅由于地處我國西北內陸,晝夜溫差較大,游客要注意攜帶御寒衣服,以免感冒;甘肅地處西北與新疆和青藏高原相接,紫外線照射強烈,氣候干燥,游客要準備好充足的防曬品,自備防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、太陽帽等 防曬用品;甘肅白天多干旱,游客盡量帶著水壺,多喝水或者多吃水果;甘肅的水果多甘甜味美,注意不要吃多,以免腸胃不適。

2、 甘肅是中國經濟比較落后的地區之一,餐飲食宿條件都不及東部地區,而且飲食受少數民族飲食習慣影響,回族風味很明顯。在甘肅,面食和肉類是飲食的主要構成部分,游客要盡量適應,入鄉隨俗。  

3、 西北地區由于地域遼闊,和東部地區存在一定的時差,游客們要注意調節,暈車的游客則最好帶好暈車藥,不然旅途會很辛苦。

4、 去敦煌的客人一定會去莫高窟,莫高窟里光線很暗,游客不要忘記攜帶手電筒;登上的話就不能忘記穿舒服的登山鞋啦,這樣會更便利,更安全。

5、 西北,尤其是甘肅、寧夏等地,有大量的回族人居住,伊斯蘭教盛行,游客要注意當地人的生活禁忌。不要因為小事情而與人起爭執,這只會影響您旅游的心情。在西北大部分地區信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉,這是他們生活中的最大禁忌,絕對不可冒犯。

6、 需要攝影的游客要注意:(1)敦煌莫高窟內是禁止帶攝像機和相機進入的,攜帶了的旅客必須在入口寄存;(2)鳴沙山滑沙時,最好不要隨身攜帶照相機,以免沙子進入相機損壞或丟失;(3)如果是冬季前往,需帶好備用電池,因為冷空氣會縮短電池壽命;(4)如果對僧人、喇嘛、道士和穿著民族服裝的少數民族群眾有特別的拍攝激情,無論如何都要微笑著征得對方的同意,避免因為誤會導致不必要的矛盾。如果承諾給他們寄照片回去,請遵守諾言。

敦 煌 特 產:李廣杏干 葡萄干  鳴山大棗  桃干  杏仁 無花果干 巴旦木  發菜  鎖陽  羅布麻茶葉

敦 煌 風 味:雪山駝掌   大漠風沙雞   陽關虹鱒魚    五香驢肉    鳴山大棗藥膳菜  烽火羊排

敦 煌 小 吃:驢肉黃面  羊肉粉湯  合汁  韭菜盒子   風味余錢   烤魚  肉夾饃   砂鍋  泡兒油膏

青海旅游注意事項

一、禮儀與禁忌

  1、 清真寺參觀禮儀:清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀,但穆斯林的禮拜確實是值得一看的,應當征得同意后才可參觀拍照,最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入,然后由他安排你在一旁觀看。 到清真寺參觀游覽,特別要注意衛生,不能隨地吐痰,亂扔垃圾,不能吸煙、唱歌和大聲喊叫,以保持肅穆的氣氛。禮拜大殿一般不能隨便進入,若要進去,應征得教長、阿訇的同意并脫鞋進入,不能翻閱經典等。

  2、佛教寺院參觀禮儀:到佛教寺院旅游,不像清真寺那樣要求嚴格,但要行為文明。在佛殿內不準用手亂摸佛像、佛經、壁畫、法器等,更不能從上面跨越過去。在僧眾集合誦經時,不能從他們前面走來走去。參觀時一般不能對著佛像指手畫腳,評頭論足,大聲喧嘩。未經管理人員同意,不能隨意拍照。在轉經輪或燒香拜佛時,應自左向右順時針方向、不可逆轉。藏胞和僧侶的頭和帽子一般不能亂摸,印有藏文的紙張不能亂扔,更不能當手紙用,刻有藏文的石頭要擺放到干凈的地方,不能碰擊或打碎。如果你是佛教徒,進佛寺時,把帽子摘下來,雙手合掌,舉到額頭,表示虔誠;如果在佛像前獻布施,將得到管理人員的優厚照顧。

  3、 西藏政府和旅游機構都不鼓勵游客去看天葬,藏族人尤其是死者家屬,不愿漢族人觀看,這是民族習慣也是人之常情。 如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩,因此必須得到家屬許可后才能觀看,但是盡量不要拍照。如果你有機會見到,請自重你的言行。

  4、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野,可不要隨意驅趕、傷害,那是臧民敬神祭品。切勿用獵槍對準鷹鷲,藏民忌諱傷害他們的神鳥。

5、未經同意不可入廟,入廟后不可吸煙。廟內物品觀看無妨,不可擅自摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進。有些秘宗殿禁止婦女進入。

  6、步入藏民的帳篷、局室,不可用腳踩門檻,也不可以在他人面前吐痰。

  7、藏民伸舌頭,是表示尊敬而并非嘲笑;合十則是一種禮節。

  8、獻哈達:哈達是藏族日常行禮中不可缺少的物品。獻哈達是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的禮節。獻哈達時,主人張開雙手捧著哈達,吟唱吉祥如意的祝詞或贊詞,渲染敬重的氣氛,同時將哈達的折疊口向著接受哈達的賓客。賓客要站起身面向獻哈達者,集中精力聽祝詞和接受敬酒。接受哈達時,賓客應微向前躬身,讓獻哈達者將哈達掛于賓客頸上。賓客應雙手和掌于胸前,向獻哈達者表示謝意。

  9、藏族生活中的禮儀:青海各個民族禁忌的內容大不相同。各族群眾的宗教意識十分濃厚,特別對那些一塵不染、嚴格過宗教生活的信徒,不能表示看不起、不信任,或者問這問那,引起反感。藏族由于受宗教影響深刻,生活中禁忌的內容很多。忌食圓蹄牲畜和有爪子的動物,如騾、馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉。進帳篷時以男左女右的方式進入,也以男左女右順序就座。坐定后不能東倒西歪,腿不能伸向供佛和老年人的方向,供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點蠟燭,佛像前必須保持清潔,不能用自己的器具去缸內取水,不能跨越親人衣服,不能故意打狗,不能用槍射擊禿鷲和老鷹,不能在畜棚圈內大小便,不能在眾人面前放屁,更不能走進帳篷指手畫腳,說三道四,不能說不吉利的言詞等。一般情況下,進入帳篷,一定要和顏悅色,盡管語言不通,可伸出大拇指,表示對主人的贊美,這便是同主人建立和諧關系的開始。

10、回族生活中的禮儀:回族和撒拉族的禁忌受到伊期蘭教的深刻影響。禁食豬肉和狗、馬、騾、驢等不反芻動物的肉及一切動物的血,不食自死之物,凡宰食牲畜,須請阿訇或廉長者按教規屠宰,外教人或不清廉的教內人所宰食肉,均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等土族也忌食騾、馬、驢肉,忌諱他人到牲畜圈內大小便,上炕就座,忌諱坐到主人家的枕頭被子上,生孩子后一個月內家中禁止來人,忌穿戴不規范的婦女在長輩前走過,忌清晨出門辦事碰上空桶及不凈之物。

二、關于住宿

  1、如住宿藏民帳篷一定注意防潮,在床鋪與地面間應當有隔潮層,如無專業防潮墊可以塑料布等代替。

2、如在穆斯林家庭住宿,不經允許不要擅自進入廚房,穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀,也不要進入主人特別是女主人的房間。對于穆斯林家庭的與內地不同的男女地位和分工等不要大驚小怪。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標準。

三、關于購物

  1、塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼游客購買他們的刀和其他物品,遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣,不要駐足觀看,到街兩邊的商店里購買需要的物品。這種情況在其他一些旅游點也存在,因此需要特別小心。

  2、在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類儲備,青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應,即使有也十分昂貴。

  3、格爾木與其他非省會城市的上班時間都較短,不要用內地標準預計商店、醫院等的營業時間,要留好充分的提前量。

  4、不要在青海、西藏購買任何野生動物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的頭骨等等。這等于在支持青海---西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開當地時被發現攜帶有這些物品,你自己很可能會面臨很大的麻煩。

四、出發前準備物品

  1、高原氧少,以少吸煙多呼吸空氣為佳。進藏前注意不要感冒,如患感冒最好推遲進藏,因為在高原上感冒不易康復,嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發癥。所以,準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

  2、青海(少部分地區)、西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此,進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。

  3、由于高原紫外線比較強,據測算,年平均輻射值每平方米在5000-8000兆焦耳之間,因此,帶太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。

4、一般人登上海拔2000米以上,會有高原反應,體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋,以備不時之需。個人自備物品:太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。

五、高原缺氧反應及其防治措施

青藏高原因海拔高、空氣稀薄,因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、干燥等為顯著特點的高原氣候。從低海拔地區來高原的游客,由于氣候等方面的急劇變化,超過了正常人機體自動調節的限度,在海拔4000米以上地段,約60%一100%的人均發生急性缺氧反應或者疾病,其癥狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時血壓增高,心跳加快,甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮如酩酊狀態,多言多語,步態不穩,幻覺,失眠等。

由于高原缺氧而表現出的種種癥狀,醫學上稱為高原適應不全癥。有的是暫時性的,只要適應一段時間,或者離開高原環境,人體機能即恢復正常,有的持續時間較長。據研究:一般在海拔3000米以下無癥狀,3000米為反應臨界高度,這一高度時的氣候特點(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同,游人到了這一新的環境,機體必須進行一系列的調節,才能適應;海拔3000-5000米之間可產生一系列缺氧癥狀,但大都無生命危險;海拔5000米為障礙臨界高度";海拔5000-7000米機體不能完全代償;海拔7000米為危險臨界高度;海拔7000米以上機體不能代償,為高山死亡帶。但也有例外,有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應,出現不同程度的高山缺氧反應,登山運動員在7000米以上仍能負重登山。

  青海省約有60%的面積海拔在4000米以上,3000-4000米面積占25%,海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅游者,作必要的醫療保健和生理衛生方面的準備是十分必要的。

  (1)從低海拔地區進入高原的游客,一定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎,肺疾病患者,高血壓!期以上,嚴重肝病,貧血患者,均不可冒險來高原旅游。如果只患一般疾病,必須預先采取預防措施,如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進入一定海拔高度地區后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者,則不宜進入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點和景點,或在旅游車上,應有高原旅游保健措施,供應氧氣和必備藥品,以防意外事故的發生。

  (2)做好生理衛生方面的宣傳教育工作,使游人有充分的思想和物質準備,樹立戰勝高原反應的決心和信心,消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天,多則五至七天內即可逐步適應高原環境,胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失,或者大有好轉,有些人用吸氧來緩解高原不適癥,這對暫時解除不適有作用,但停止吸氧后,不適狀況又會重新出現,延緩了適應高原環境的時間。如果缺氧癥狀不很嚴重,靜靜休息時有所緩和或減輕,最好不要吸氧,以便早日適應高原環境,獲得理想的旅游效果。

  (3)適應性鍛煉。來高原旅游之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動,這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。進入高原初期,活動不能過于激烈,如急行軍、跑步、體力勞動等。高原氣溫低,隨氣溫急劇變化,要及時更換衣服,作好防凍保暖工作,防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

  (4)調節好高原旅游期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、含多種維生素為佳,多食蔬菜、水果,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔。嚴禁飲酒,以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點,半臥姿勢最佳。

  (5)藥物預防和治療。為了提高機體對缺氧的耐力,減少高山病的發生,主要的藥物有:復方黨參片、黃芪茯苓復方劑、致適應劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內酯、中樞神經系統興奮劑、抑制劑,瞇基硫脲和營養劑與代謝激素類制劑。

  進入高原后,高原不適應癥狀愈來愈重,就是在靜息也十分明顯者,應立即吸氧,送醫院就診,以防因急性高原肺水腫而造不良后果。

  人登上海拔2000米以上,會有高原反應,體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋,以備不時之需。個人自備物品:太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。 


2016年10月27日

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